Activités

JUILLET 2020

Le 22/07 Entraînement PARC à 18h30 - débutant(e)s à 18h00

Court : 6x (1' à 95% R:1') 4x (1'30 à 95% R: 1') 2x (2' à 95% R:1') 

Long : 1 x 1000 à 90% r: 3' + 1 x 2000 à 85%

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Le 29/07 Entraînement PARC à 18h30 - débutant(e)s à 18h00

Court : 6 x 400 à 90% R: 1'30

Long : 1 x 2000 à 85% R:5' 1 x 2000 à 90%  

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AOUT 2020

Le 05/08 Entraînement PARC à 18h30 - débutant(e)s à 18h00 

Court : 4x ( 1 x 400 à 90% R: 1'30 + 1 x 200 à 100%) R: 1'

Long : 1 x 2000 à 85% R:5' + 1 x 2000 à 90% R: 3' + 1x1000 à 95% 

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Le 09/08 Jogging "Virtuel" à THIEUSIES. 5 km ou 11 km

R.V. Place de Thieusies à 10h00

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Le 12/08 Entraînement PARC à 18h30 

Pour TOUS:  3x (8x 30/20/10 -cool/moyen/vite-) R: 2' entre séries